ヨガ棒考案者 峯岸道子先生による、
ヨガ棒エクササイズ 指導者養成講座　最終日！！

こんにちは、シグマストレッチ協会本部です。

４日間（３０時間）のヨガ棒エクササイズ指導者養成講座も今日が最終日。
講座が始まる前のわずかな準備時間にも、生徒さん同士で模擬クラスのデモの
組み立て方を相談し合うなど、第２期のメンバー同士のつながりを感じることができました。

さて、４日目の午前中は、ヨガ棒エクササイズ　バーニング（体幹メイク・脂肪燃焼系クラス）プログラムの説明続きと全体を通してのデモが行われていました。

今回伝授されるデモクラスの内容、

かなり激しいです。。

カメラのシャッタースピードが間に合わず、ブレるのなんの、、

こちらのバーニングプログラムでは、トーニング（姿勢矯正系クラス）、リラックス（スローストレッチ系クラス）と比べて運動量が格段に増え、ステップワークも見られるところが違います。

ヨガスタジオで、アップテンポな音楽を鳴らして、ステップ、ドンドンドン！！

なかなか見られる光景ではないかもしれませんが、

そう！

これは、ヨガ棒エクササイズ。

エクササイズを期待されて集まられるであろう、今回の参加者のお客様（要するに一般のお客様）にとって楽しい、しかし抜群に効果的なトレーニングに昇華されています。

運動量も半端ありません。

そして、この肩甲骨と骨盤が作るシグマのラインにアプローチすることで

くびれや、お腹まわりのシェイプアップにもつながる筋肉をつくります。

有酸素運動系自力整体とでも言えましょうか。
鍛える要素とほぐす要素、整える要素がミックスされていて、
グイグイ筋肉はつかれるのですが、体幹を作る筋肉以外はちゃんと緩んでいる感じです。

なんか文字にすると難しいですね。

ヨガ棒エクササイズは、このクラスを実際に指導される方にとっての使いやすさも考えて発展させられたプログラムなので、対象にあわせたこの３つのプログラムを上手に使い、組み合わせてもらいたいです。

ちなみに、トーニングや、リラックスプログラムはこんなに激しくないのでご安心ください。

そして、午後の終盤は、いよいよ生徒各自による模擬クラスのセッションです。

これまで勉強されてきたこと、うまく表現できていたでしょうか。

すでにインストラクターとしてご活躍の方も何名かおられた様子で、
もうすぐにでも指導できそうな落ち着いた様子でデモに望まれている方も何名かいらっしゃいました。

あれ、、間違っちゃいましたか（笑）

最後は修了証書の授与で、今回の講座は終了です。

みなさん、本当におつかれさまでした。

今回も全国各地からご参加いただきましたが、各自このプログラムをお持ち帰りのうえ、
自分らしいヨガ棒エクササイズとして発展させていってもらえると嬉しいですね。

ご活躍の声、楽しみにしています！

そして、今回の講座を裏方でささえてくださったアシスタントのみなさん。

４日間本当におつかれさまでした。

今後もこのコミュニティをリードしていっていただけるよう、協会としても期待しています！

第1回、そして今回の第2回あわせて全36名の卒業生のご活躍を願って。

P.S.　次回の開催は9月が決定しています。講座の詳細はこちらから